Ein simples 7-Schritt-System für garantierten Muskelaufbau und Fettabbau

Muskelaufbau und Fettabbau

Hast Du Dich jemals gefragt, warum einige Menschen ihren Körper erfolgreich verändern – Muskeln aufbauen, Fett abbauen? Während andere die Kontrolle verlieren, schließlich aufgeben und in eine Abwärtsspirale geraten? Weißt Du was? Manchmal denke ich an früher und begreife es immer noch nicht richtig…

Macht Fitness glücklich?

Was bedeutet Glück

Was bedeutet Glück? Macht Fitness glücklich? Warum sehnen so viele Menschen sich danach? Das Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt,” sagt Albert Schweitzer. Andreas Gregori teilt es mit seinem neuen Podcast “Glückfinder” auf eine ungewöhnliche Art. Er unterhält sich mit Menschen, die ihr Glück gefunden haben und fragt sie, wie sie […]

In 70 Sekunden: Wer ist Mark Maslow?

Mark Maslow Fitness Coach

“Okay, Peter, los geht’s!” Die Menschen an den anderen Tischen des Cafés haben keinen blassen Schimmer, dass er vor Kurzem noch 20 Kilo mehr auf die Waage brachte. Sie sehen einen schlanken Mittdreißiger, dem Du anmerkst, dass er täglich Liegestütze macht. Der wirkt, als sei das tägliche Workout schon seit Jahren Routine.

Vegan, Paläo, intermittierendes Fasten: Welche Ernährung ist die Richtige?

gesunde Ernährung Muskelaufbau

Was ist die richtige Ernährung? Die Paläo Diät? Intermittierendes Fasten? Vegane Ernährung? LowCarb oder HighCarb? Anabole, Atkins, Ketogene oder Slow Carb Diät? Logi, Glyx Diät oder gar die 10 DGE Ernährungsregeln? Schubladen machen das Denken einfacher, und in jeder Kategorie gibt es eine lebhafte Community von Menschen, die die richtige Ernährung für sich gefunden haben. Aber ist es deswegen […]

3 unbewusste Erfolgsverhinderer im Fitnessstudio (und wie Du sie beseitigst)

Fitnessstudio

Dies ist ein Gastbeitrag von Jon Goodman, Personal Trainer, Autor und Gründer von Viralnomics.com. Ich habe einen Freund. Nennen wir ihn Dirk. Dirk war ein begeisterter Sportler, der an der Uni viel im Fitnessstudio war. Er hatte zwar kein Sixpack, aber muskulös war er schon. Dirk ist clever. So clever, dass sein erster Job nach […]

Nackt Gut Aussehen: Dein Fitness Podcast

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Nackt Gut Aussehen? Na, DAS ist ja ‘ne schöne Bescherung! Ich meine das ernst – heute habe ich fantastische Neuigkeiten für Dich. Vor ein paar Wochen versprach ich Dir einen Artikel über Laufstil und Lauftechnik, und der Artikel kommt…sehr bald! Denn jetzt möchte ich eine Bombe platzen zu lassen, die das Zeug dazu hat, Dein Leben […]

Keine Lust? So bleibst Du dran!

Prokrastination, Aufschieberitis, Sport, Fitness, Laufen

Keine Lust zum Sport? Wie steht es mit der Motivation fürs Fitnessstudio oder zum Laufen? Was auch immer es ist, an dem Du dranbleiben möchtest: Vielleicht willst Du ein richtig tolles Ziel festlegen, vielleicht die Klamotten für den Frühsport zurecht legen, vielleicht einen Fitness Coach engagieren der Dich auf Deinem Weg zum Traumkörper oder Deiner nächsten sportlichen Herausforderung begleitet. Fest […]

Endlich! 30 Sofort-Lösungen für Deine Probleme

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“Du steckst bis zum Hals in Arbeit, die Aufgaben stapeln sich und bei all dem hast Du keine Ahnung, wie Du Deinem Ziel – Dein Körper 2.0 – auch nur einen Schritt näher kommen kannst.” – So begrüßte mich vor kurzem frustriert ein Bekannter in Hamburg. Wir leben im 20. Jahrhundert: Unsere Welt wird immer komplexer […]