Ein kleiner Gefallen zu meinem Geburtstag?

Spontanes Geburtstagsgeschenk
Grünes Licht für die nächsten 17 Trainingsjahre, sagt der Sportarzt…

36! Vor exakt 36 Jahren erblickte ich das Licht dieser Welt.

Das war das Jahr, in dem Blondie („Heart of Glass„) und die Village People („Y.M.C.A.“) die Hitparade dominierten.

Stell‘ Dir vor, Du bist echt platt. Den Leib Deiner Mutter zu verlassen, das war das härteste Workout der Welt, da bist Du sicher.

Und das erste, was Du hörst, ist dieser Song. [Weiterlesen…]

Wer fit sein will, muss führen: 5 Entscheidungen, die Dir das Dranbleiben erleichtern

in Führung gehenIn Führung gehen, ich dachte hier geht’s um Fitness?

Wie steht’s mit den guten Vorsätzen, bleibst Du noch dran?

Immerhin 45% sind laut einer Studie mit Vorsätzen ins Jahr gestartet.1

Die meisten wollen abnehmen.

Aber gerade mal 8% sind damit erfolgreich. [Weiterlesen…]

  1. Auld Lang Syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year’s resolvers and nonresolvers, by John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys, University of Scranton. Journal of Clinical Psychology, Volume 58, Issue 4. 2002 []

Die 15 besten Fitness-Artikel – und warum es sich lohnt sie zu lesen

FitnessblogsIst es nicht interessant, wie Menschen die Feiertage verbringen? Oft höre ich ziemlich abgefahrene Geschichten.

Wenn ich meine Freunde frage, erleben sie diese Zeit auf eine von zwei Arten…

  • Die einen freuen sich über dekadentes Essen, einen liebevollen Umgang in der Familie, [Weiterlesen…]

7 bewundernswerte Menschen, die Dir helfen nackt gut auszusehen

soziales Umfeld beim Abnehmen SportWie beeinflusst Dein soziales Umfeld Deinen Erfolg?

Es ist doch so…

  • Du bist, was Du denkst.
  • Du bist, was Du isst.
  • Du bist, wie Du trainierst.

Im Prinzip sind das die Elemente der M.A.R.K. Formel.

Das Thema mit dem sozialen Umfeld ist besonders tückisch.  [Weiterlesen…]