Dein Dranbleiben Fitness Coach: Muskelaufbau, Laufen, Ernährung, Motivation.
34 Kilogramm. Entspricht 136 Päckchen Butter. Stell Dir vor, Du müsstest mit zwei guten Freunden gemeinsam 136 Päckchen Butter aufessen. Okay, Du hast 4 Monate Zeit – damit sind es “nur” 34 Päckchen pro Monat. Was sagst Du dazu? Unangenehm? Schwierig? Oder gar … unmöglich? Drei Dranbleiber unseres Nackt Gut Aussehen Podcasts gingen den umgekehrten Weg: Sie nahmen [...]
75.000? Kettlebell? Swings? Ist das Dein Ernst?” Das ist mein Ernst. Vergangenen Donnerstag, am 11. April 2013 um 24:00 Uhr, ist es vollbracht: Der 30. und letzte Tag der Kettlebell Swing Challenge ist Geschichte. Mindestens 25 Dranbleiber trugen 30 Tage lang 100 Kettlebell Swings ins Ziel und kommen damit – jeder für sich – auf [...]
Muskelaufbau im Alter: Wann sind wir zu alt für Krafttraining? Ich trainiere, weil ich den 70-jährigen sexy Mädels am Strand den Kopf verdrehen will.” Charles Eugster ist 93 Jahre alt, zweifacher Großvater und vielleicht der fitteste Rentner der Welt. Und er ist Bodybuilder. Misst sich im Wettkampf mit anderen Kraftsportlern. Dieses Jahr ist er bereits [...]
Ja, ich will!” Wir schreiben den 13.03.2013. Im deutschsprachigen Raum geben sich unzählige Menschen das “Ja”-Wort. Und es geht um mehr als zwei Menschen. Ich spreche von echten #dranbleibern! Von Jungs und Mädels, Männern und Frauen, die sich zuvor nicht kannten und sich nun zu einem Team zusammenfinden, sich gemeinsam pushen, um etwas Großes, ein [...]
Morgen geht es los! Ready for takeoff? Sicher? Komm, wir gehen die Checkliste nochmal gemeinsam durch… Kettlebell fürs HomeGym gekauft und steht bereit? – Check! Kettlebell-Swing Challenge Ausschreibung gelesen und verstanden? – Check! Twitter Account erstellt und Hashtag #dranbleiber vorbereitet? – Check! Die Technik des Kettlebell-Swing sitzt perfekt? – Check! Der 13.03.2013 (Start) und der 11.04.2013 [...]
Du magst Herausforderungen? Du setzt Dir Ziele und erreichst sie auch? Du hast Spaß daran, zurückzuschauen und überrascht festzustellen, wie sehr Du Dich in nur wenigen Wochen, Schritt für Schritt, Tag für Tag voranbewegt hast? Perfekt – dann wird Dir diese Herausforderung gefallen! Und vielleicht hast Du sogar das Zeug zum Dranbleiber…wir werden sehen! Zunächst war [...]
Wow!” Das war es, was mir als erstes durch den Kopf ging, als ich Eure vielen inspirierenden Geschichten im Zuge des Dezember-Gewinnspiels las. Ich bin wirklich überwältigt. Gerade eben, als ich einige Eurer Einsendungen zu einem Ganzen zusammengefügt habe, wurde mir noch einmal klar, was für tolle und aktive Menschen inzwischen Dranbleiber geworden sind! Ich möchte [...]
Ich wollte mir kurz Zeit nehmen, um mich vorzustellen und die Frage zu beantworten, die Du Dir wahrscheinlich stellst: "Wer ist Mark Maslow?" Ich bin eigentlich ein ziemlich normaler Typ, der irgendwann mal an den Punkt kam an dem ich den Entschluss fasste, mein körperliches Potenzial auszureizen und meine Grenzen zu erweitern was Fitness, Ausdauer und Kraft angeht. In unseren Genen ist die Information abgespeichert, fit, gesund, muskulös, durchtrainiert und schlank zu sein. "Also kann auch ich genau das erreichen!", dachte ich … Mehr.
