Die 4 häufigsten Fallen beim Abnehmen (und wie Du sie vermeidest)

Jojo Effekt vermeiden

Abnehmen ist simpel. Jedenfalls relativ gesehen. Wenn Du hungerst und bis zum Umfallen trainierst, würdest Du auch Fett abbauen. Klar. Nachhaltig … ist allerdings was anderes. Wie willst Du das Gewicht halten? Ohne Dein Leben zu hassen? Ohne dabei Deine Gesundheit aufs Spiel zu setzen?

Die Wahrheit über Protein und Eiweiß für Muskelaufbau und Laufen

Protein Eiweiß Sport Löffel Scoop

Muskelschwund: wenn Dein Körper Eiweiß benötigt und Du es ihm nicht in ausreichender Menge zuführst, baut er Muskulatur ab. Das kann zu vielen unerwünschten Folgen führen, zum Beispiel zum bekannten Jojo-Effekt. Unsere Athleten ernähren sich hauptsächlich von Gemüse, Eiweißprodukten, Fett, etwas Obst und wenig Kohlenhydraten. Was passiert: Die Sportler haben keine müden Phasen mehr, vor […]