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Wieviel Eiweiß braucht ein attraktiver Körper?

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  • Wieviel Eiweiß brauchst Du zum Abnehmen?
  • Welches sind die besten natürlichen Proteinquellen?
  • Wieviel Eiweiß baut massive Muskeln auf?
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Ich liebe diesen Blog! Fabrice Bordeaux, Dranbleiberin
In Sachen Motivation sind Deine Mails echt spitze! :-) Dani Ahrer, Dranbleiberin

Die Wissenschaft vom Eiweiß

  • Warum bauen viele Menschen trotz hartem Krafttraining keine Muskeln auf?
  • Warum sind einige Sportler viel anfälliger für Infekte als andere?
  • Warum sind einige schlank obwohl sie Unmengen essen, während andere schnell Fett ansetzen?
  • Warum regenerieren einige Sportler schneller nach einem intensivem Training als andere?

Natürlich gibt es mehr als eine Antwort auf diese Fragen. Es gibt jedoch einen Kernbaustein unserer Ernährung und unseres Körpers, der all diese Faktoren maßgeblich beeinflusst.

Eiweiß ist lebensnotwendig. Ein Mangel kann fatale Folgen haben:

  • Du baust Muskeln ab.
  • Du wirst schnell krank.
  • Du setzt leichter Fett an.
  • Du regenerierst langsamer.
  • Deine Stimmung schwankt bis hin zur Depression.
  • Du schläfst unruhig.
  • Dein Krebsrisiko erhöht sich.

Eiweiß ist der Baustoff in Deinem Körper

Eiweiß ist mehr, als nur Masse für Muskelaufbau.

Wusstest Du, dass…

  • … Eiweiß den Muskelstoffwechsel stimuliert und Muskeln wachsen lässt?
  • … das Timing der Eiweißaufnahme wichtig ist, wenn Du Muskeln aufbauen oder abnehmen willst?
  • … Eiweiß das Geheimnis beim Abnehmen ist, weil es unheimlich lange satt macht?
  • … Glückshormone nur dann produziert werden können, wenn ausreichend Eiweiß vorhanden ist?
  • … Eiweiß gegen Depressionen helfen kann?
  • … Proteine nicht nur die Stimmung, sondern auch die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis steigern?
  • … auch Top Manager gezielt Eiweiß einsetzen?
  • … Proteine Deine Zellen vor freien Radikalen schützen und damit das Krebsrisiko senken?
  • … Eiweiß der Baustein für Deine Immunzellen ist?
  • … Proteine essenziell für eine schnelle Regeneration nach dem Training sind?

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  • Motivation

    10-Tage-Email-Kurs: Diese 3 psychischen Tricks erfolgreicher Menschen helfen Dir, Deinen Körper für immer zu verändern.

  • Exklusiv-Ebooks

    Dranbleiber haben Zugriff auf zwei exklusive Fitness eBooks, die Du Dir kostenlos downloaden kannst.

  • Mark antwortet

    Jede Woche überrasche ich Dich mit einem Praxistipp aus dem Fitness-Coaching, den Du sofort umsetzen kannst.

  • Blog-Updates

    Ich sende Dir etwa einmal pro Woche brandheiße Neuigkeiten aus meinem Blog.

Nur Dranbleiber bekommen diese beiden Ebooks kostenlos

quote-tip Lieber Mark,

das wollte ich dir einfach mal mitteilen:

Wow und Danke! Ich befolge seit ca. 2-3 Wochen viele deiner Tipps. Und ich muss gestehen, ich habe im letzten ganzen Jahr nicht so tolle Ergebnisse erzielt wie in den letzten Wochen!!

Vielleicht schaffe ich es tatsächlich in einem Monat mit dem für mich perfekten Körper am Strand von Ibiza zu glänzen und im Anschluss mein erstes Ziel anzugehen, nämlich einen Halbmarathon zu laufen.

Vielen Dank für diesen Motivationsschub und deine vielen wertvollen Tipps!

Liebe Grüße aus Frankfurt!

- Trixi, Dranbleiberin
quote-tip Hey Mark,

ich lese nun schon seit einigen Monaten deinen Newsletter.

Ich muss sagen, dass ich mich immer über Post von Dir freue. Die Artikel sind immer interessant und gut geschrieben, so dass das Lesen viel Spaß macht.

Mach weiter so und einfach mal DANKE!

- Micha, Dranbleiber

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