Dein Dranbleiben Fitness Coach: Muskelaufbau, Laufen, Ernährung, Motivation.
Was ist die perfekte Pre-Workout-Mahlzeit, was soll ich vor dem Training essen?" Im Fitness Coaching wird mir diese Frage immer wieder gestellt, genauso wie: "Ich trainiere morgens, da bleibt nicht viel Zeit zwischen Frühstück und Workout. Was … [Continue reading]
Was ist der Weg zum Glück? Als Mittdreißiger werde ich mir nicht anmaßen, die Antwort zu kennen. Aber ich habe kürzlich eine Geschichte gelesen, die mich nicht loslässt. Und die uns nachdenken lassen kann, was Glück bedeuten … [Continue reading]
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Diese Fehler beim Lauftraining wären vermeidbar gewesen. Im Winter 2009/2010 tappte ich eiskalt in die Tempo-Falle. Damals trainierte ich für den Frühjahrs-Marathon in Hamburg, und zwar "nach Gefühl" - das heißt ohne festen Trainingsplan. Ein … [Continue reading]
![4879394897_ff278130cb_z[1]](http://www.marathonfitness.de/wordpress/wp-content/uploads/2013/03/4879394897_ff278130cb_z1-270x100.jpg)
Ist das Kreuzheben der König der Grundübungen? Auf den ersten Blick stehen die Chancen nicht schlecht: Eine Langhantel macht sich gut als Zepter. Die Kniebeuge trägt bereits den Titel "Königin" und die beiden geben ein wirklich gutes … [Continue reading]
Was hilft gegen Heißhunger auf Süßigkeiten? Kennst Du dieses Gefühl auch? Es überkommt Dich spät abends und es geht meistens um genau das, von dem Du genau weißt, dass es Dich nicht näher an Dein Ziel bringt: Süßes! Es ist, als … [Continue reading]
Dies ist ein Gastbeitrag über Kreatin von Patrick Böttcher, Natural Bodybuilder und Gründer mehrerer Bodybuilding-Blogs. Es ist eines der populärsten und umstrittensten Supplemente in Deutschland. Viele Menschen sind unsicher, ob es als … [Continue reading]
Muskelaufbau im Alter: Wann sind wir zu alt für Krafttraining? Ich trainiere, weil ich den 70-jährigen sexy Mädels am Strand den Kopf verdrehen will." Charles Eugster ist 93 Jahre alt, zweifacher Großvater und vielleicht der fitteste Rentner … [Continue reading]
Keiner von uns beginnt seinen Lauf mit dem Vorsatz, einen Fehler zu machen. Nein, ganz im Gegenteil! Wir wollen wie im Fluge die vertrauten heimischen Gefilde hinter uns lassen, die Straße ohne Rücksicht auf Geschwindigkeitsbegrenzungen … [Continue reading]
Ja, ich will!" Wir schreiben den 13.03.2013. Im deutschsprachigen Raum geben sich unzählige Menschen das "Ja"-Wort. Und es geht um mehr als zwei Menschen. Ich spreche von echten #dranbleibern! Von Jungs und Mädels, Männern und Frauen, … [Continue reading]
Morgen geht es los! Ready for takeoff? Sicher? Komm, wir gehen die Checkliste nochmal gemeinsam durch... Kettlebell fürs HomeGym gekauft und steht bereit? - Check! Kettlebell-Swing Challenge Ausschreibung gelesen und verstanden? - … [Continue reading]
Ich wollte mir kurz Zeit nehmen, um mich vorzustellen und die Frage zu beantworten, die Du Dir wahrscheinlich stellst: "Wer ist Mark Maslow?" Ich bin eigentlich ein ziemlich normaler Typ, der irgendwann mal an den Punkt kam an dem ich den Entschluss fasste, mein körperliches Potenzial auszureizen und meine Grenzen zu erweitern was Fitness, Ausdauer und Kraft angeht. In unseren Genen ist die Information abgespeichert, fit, gesund, muskulös, durchtrainiert und schlank zu sein. "Also kann auch ich genau das erreichen!", dachte ich … Mehr.
