Wer fit sein will, muss führen: 5 Entscheidungen, die Dir das Dranbleiben erleichtern

in Führung gehen

In Führung gehen, ich dachte hier geht’s um Fitness? Wie steht’s mit den guten Vorsätzen, bleibst Du noch dran? Immerhin 45% sind laut einer Studie mit Vorsätzen ins Jahr gestartet.1 Die meisten wollen abnehmen. Aber gerade mal 8% sind damit erfolgreich. Auld Lang Syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year’s resolvers and nonresolvers, by […]

3 Dinge, die ich tue, wenn ich keine Motivation mehr habe

BeVegt Daniel Roth Katrin Schäfer

In dieser Podcast-Episode drehen wir den Spieß um. Katrin und Daniel von beVegt.de sind die Gastgeber und ich der Interviewgast. In meinen Artikeln plaudere ich selten aus dem Nähkästchen. Anders heute. In meiner Jugend begeisterte Sport mich nie sonderlich. Das änderte sich schlagartig – durch einen ungewöhnlichen Zufall …

Das Motivations-Geheimnis: Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe)

Sport Coach Stefan Kloppe

„Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß.“ – Stefan Kloppe Als Ex-Profi kennt Stefan Kloppe die geheimen Mental-Tricks, die Spitzensportler erfolgreich machen.

Warum Du Dich nicht um Selbstdisziplin kümmern solltest, sondern um Deine innere Stimme

Selbstdiziplin lernen

„Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen.“, sagt sie. Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, „was ist Dein Thema?“ Dabei wissen nur wenige, dass die Suche nach mehr Selbstdisziplin leicht in eine tückische psychologische Falle führt …

Die 15 besten Fitness-Artikel – und warum es sich lohnt sie zu lesen

Fitnessblogs

Ist es nicht interessant, wie Menschen die Feiertage verbringen? Oft höre ich ziemlich abgefahrene Geschichten. Wenn ich meine Freunde frage, erleben sie diese Zeit auf eine von zwei Arten… Die einen freuen sich über dekadentes Essen, einen liebevollen Umgang in der Familie,

Eine psychologische Falle, die Dich davon abhält, fitter zu werden.

Muskelaufbau und Fettabbau

Wir glauben mehr Informationen alleine – mehr Wissen – würde alles ändern. Doch das, worauf es wirklich ankommt, entzieht sich häufig unserer Aufmerksamkeit. Vor einigen Jahren führten zwei Harvard-Forscher ein faszinierendes Aufmerksamkeits-Experiment durch. Ein Experiment, das Deinen Blick auf die Realität für immer verändern könnte…

7 bewundernswerte Menschen, die Dir helfen nackt gut auszusehen

soziales Umfeld beim Abnehmen Sport

Wie beeinflusst Dein soziales Umfeld Deinen Erfolg? Es ist doch so… Du bist, was Du denkst. Du bist, was Du isst. Du bist, wie Du trainierst. Im Prinzip sind das die Elemente der M.A.R.K. Formel. Das Thema mit dem sozialen Umfeld ist besonders tückisch. 

Wie Du mit „alarmierenden“ Studien umgehst, ohne den Verstand zu verlieren

Wissenschaftliche Methoden

Fast jede Woche erscheint eine neue Studie, die die „Wahrheit“ von gestern in Frage stellt. Vielleicht hast Du von der israelischen Studie gehört, die die Auswirkung von Süßstoffen auf das Körpergewicht untersuchte.1 Diese Studie fördert einen ganz anderen wichtigen Punkt zu Tage, der mir zu selten thematisiert wird. Ich meine den Charakter dieser Art von […]