Der Weg des faulen Dranbleibers, um nackt gut auszusehen

smarte Ziele setzen

Okay. Vielleicht ist faul nicht das richtige Wort.

Wenn’s Dir geht wie mir, dann langweilst Du Dich nicht. Wir haben alle viel zu tun.

Was, wenn es einen Trick gäbe, der Dir viel Mühe spart?

Und Dir zugleich hilft, noch schneller nackt gut auszusehen? [Weiterlesen…]

Dieser Trick eines Komikers hilft Dir, ein Leben lang nackt gut auszusehen

Fit bleiben Jerry Seinfeld MomentumFit bleiben. Ein Leben lang.

Wie Charles Eugster, der 95-jährige Weltrekordhalter im 200 Meter Sprint.

Was ist das Geheimnis lebenslanger Fitness: Ausgewogene Ernährung? Richtiges Krafttraining? Gute Gene?

Das wichtigste Element wird meist übersehen: Es sind Deine Gedanken. [Weiterlesen…]

Wer fit sein will, muss führen: 5 Entscheidungen, die Dir das Dranbleiben erleichtern

in Führung gehenIn Führung gehen, ich dachte hier geht’s um Fitness?

Wie steht’s mit den guten Vorsätzen, bleibst Du noch dran?

Immerhin 45% sind laut einer Studie mit Vorsätzen ins Jahr gestartet.1

Die meisten wollen abnehmen.

Aber gerade mal 8% sind damit erfolgreich. [Weiterlesen…]


Quellen
  1. Auld Lang Syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year’s resolvers and nonresolvers, by John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys, University of Scranton. Journal of Clinical Psychology, Volume 58, Issue 4. 2002 []

3 Dinge, die ich tue, wenn ich keine Motivation mehr habe

Mark Airport 500In dieser Podcast-Episode drehen wir den Spieß um. Katrin und Daniel von beVegt.de sind die Gastgeber und ich der Interviewgast.

In meinen Artikeln plaudere ich selten aus dem Nähkästchen. Anders heute.

In meiner Jugend begeisterte Sport mich nie sonderlich. Das änderte sich schlagartig – durch einen ungewöhnlichen Zufall …
[Weiterlesen…]

Das Motivations-Geheimnis: Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe)

Sport Coach Stefan Kloppe„Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß.“
– Stefan Kloppe

Als Ex-Profi kennt Stefan Kloppe die geheimen Mental-Tricks, die Spitzensportler erfolgreich machen. [Weiterlesen…]

Warum Du Dich nicht um Selbstdisziplin kümmern solltest, sondern um Deine innere Stimme

Selbstdisziplin lernen„Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen“, sagt sie.

Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, „was ist Dein Thema?“

Dabei wissen nur wenige, dass die Suche nach mehr Selbstdisziplin leicht in eine tückische psychologische Falle führt … [Weiterlesen…]

Die 15 besten Fitness-Artikel – und warum es sich lohnt sie zu lesen

FitnessblogsIst es nicht interessant, wie Menschen die Feiertage verbringen? Oft höre ich ziemlich abgefahrene Geschichten.

Wenn ich meine Freunde frage, erleben sie diese Zeit auf eine von zwei Arten…

  • Die einen freuen sich über dekadentes Essen, einen liebevollen Umgang in der Familie, [Weiterlesen…]