Der einfache Weg zu Deinem Körper in richtig

Im 1:1 Coaching mit Mark findest Du simple Lösungen, die funktionieren (und Spaß machen).

Was bringt Dir das Fitness Mentoring mit Mark?

Im 90 Tage Mentoring erzielst Du schnell sichtbare Ergebnisse. Dies ist keine Crash-Diät! Ich helfe Dir, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die Du ein Leben lang beibehalten kannst.

  • Wampe weg

    Du wunderst Dich, wie leicht Du ohne Hungern überflüssige Kilos loswirst.

  • Mehr Power

    Dein neuer Körper gibt Dir ungeahnte Energie – in Job und Privatleben.

  • Mehr Erfolg

    Ich zeige Dir diejenigen 20%, die 80% sichtbare Ergebnisse liefern.

  • Fakten zählen

    Mein Konzept basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen.

  • Motivation

    Klare Ziele und sichtbare Erfolge begeistern Dich. Wenn es einmal hakt, zeige ich Dir mentale Tricks, die Dich voranbringen.

  • Ernährung

    Simple Ernährung ohne komplizierte Rezepte, ohne Diät-Stress und ohne Verbote. Funktioniert auch auf Reisen.

  • Training

    Hocheffektive Trainingseinheiten: Den maßgeschneiderten Trainingsplan erhältst Du direkt auf Dein Smartphone.

  • Wille zählt

    Was Du mitbringen darfst, ist die Bereitschaft zur Veränderung. Nur wenn Du wirklich willst, kann ich Dir helfen.

Fitness Mentoring oder Einzelcoaching?

  • Im Fitness Mentoring Programm bekommst Du das 120-Tage Rundumpaket (90 Tage Transformation + 30 Tage Anschlussbetreuung). Ich bleibe an Deiner Seite und unterstütze Dich in der schnellen Veränderung.
  • Im Einzelcoaching finden wir zu einem oder mehreren dieser Themen gezielt Lösungen, so dass Du mit klaren Maßnahmen aus dem Termin herausgehst.

Was erwartet Dich im 1:1 Fitness Mentoring?

Das Fitness Mentoring Programm ist eine kontinuierliche Begleitung für Deine persönliche Transformation…

1:1 Fitness Coaching Sessions mit Mark

Ich zeige Dir Schritt für Schritt, wie simpel Abnehmen und Fitness sein kann. Du entwickelst mit Spaß eine neue Gewohnheit nach der anderen. Jedes Coaching findet bequem zu Hause oder unterwegs via Skype oder Telefon statt. Wenn Du in Hamburg sein solltest, gerne auch persönlich.

Praktisch: Alle wesentlichen Ergebnisse jedes Coachings erhältst Du im Nachgang als Zusammenfassung.

Du hast ein Ziel, das Dich begeistert

Im ersten Gespräch entwickeln wir Dein Ziel. Für viele meiner Kunden ist das ein geradezu magischer Moment. Ich zeige Dir mentale Tricks, die Dir Begeisterung und Power geben, um mit Spaß dranzubleiben.

Anstelle komplizierter und zeitaufwändiger Ernährungspläne finden wir dann die 20%, die 80% Deines Erfolgs ausmachen. Dabei geht es um Ernährung und es geht um Training. Keine Angst: Hungern oder Crash-Diäten sind bei mir ausgeschlossen.

Dein Coach begleitet Dich zum Training

Ich mache Dich schlank und stark. Oft reichen 3 Trainingseinheiten pro Woche schon aus. Du bekommst einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der Deine individuellen Rahmenbedingungen berücksichtigt.

Dein Training steuerst Du bequem per Smartphone-App – mit Videos und präzisen Anweisungen. Über diese Online-Lösung behältst Du jederzeit die Kontrolle über Deine Fortschritte – und hältst die direkte Verbindung zu mir.

Step-by-Step Ernährungsprogramm

Die richtige Ernährung soll Dein Leben bereichern, nicht einschränken. Daher gibt es bei mir auch keine Verbote, kein Hungern und keinen Verzicht auf Genuss. Stattdessen zeige ich Dir Schritt für Schritt, welche Anpassungen trotz vergleichsweise geringen Aufwands einen fühl- und sichtbaren Effekt haben.

So eignest Du Dir Woche für Woche neue Gewohnheiten an, die Dir helfen, Dein Ziel nicht nur zu erreichen, sondern Deinen neue Form auch ein Leben lang beizubehalten.

Wöchentliches Feedback mit Mark

Zusätzlich zum 14-tägigen Coaching-Gespräch tauschen wir uns einmal pro Woche per Mail aus und ich gebe Dir Feedback zu Deinen Fortschritten. So stellst Du sicher, dass Du optimal auf Kurs bist und kontinuierlich voran kommst.

Zwischenzeitlich aufgetretene Fragen kannst Du bei dieser Gelegenheit direkt und unkompliziert klären.


Jetzt durchstartenBuche ein 1:1 Fitness Coaching mit Mark

Fitness-Experten und Kunden vertrauen Mark Maslow

“Mark weiß, worauf es bei Training und Ernährung ankommt.”

Berend Breitenstein

Natural-Bodybuilder, Ernährungswissenschaftler, Bestseller-Autor

“Mark bringt Leidenschaft und einen ungeheuren Erfahrungsschatz mit.”

Moni Homann

Fitness Coach im Bundesverband Personal Trainer

“Marks Fachwissen liegt weit über dem für Personal Trainer üblichen Niveau.”

Niels Schulz-Ruhtenberg

Facharzt für Sport- und Ernährungsmedizin,
Ironman-Triathlet

Bei Mark springt der Begeisterungs-Funke über.

Yuka Suzuki

Gründerin & Teacher
Bikram Yoga Harburg, Marathonläuferin

“Mark hat seinen Preis – aber die Ergebnisse sind unbezahlbar.”

Peter Eich

Geschäftsführer & Gründer mehrerer Firmen, Pilot, Läufer

Endlich Fortschritte mit Mark an Deiner Seite

Mit einem glasklaren Ziel vor Augen findest Du eine Lösung, die in Deinen Alltag passt.

Wir finden eine Lösung, die nicht nur in Deinen Alltag passt, sondern von der Du auch privat und beruflich profitierst.

Geh' den ersten SchrittBuche ein Coaching oder bewirb' Dich fürs Fitness Mentoring

Zufriedenheitsgarantie

Ich biete Dir für die erste Stunde Coaching eine Zufriedenheitsgarantie an. Wenn Du nicht zufrieden sein solltest, bekommst Du Dein Geld zurück. Ohne Fragen. Ich möchte, dass die Chemie stimmt und Du wirklich absolut sicher bist (und genau das bekommst, wofür Du investierst). Ich habe großartiges Feedback bekommen und bin überzeugt, dass Dir das Fitness Coaching wirklich das bringt, was Du brauchst. Ich will Dir die Möglichkeit geben, Dich selbst davon zu überzeugen.

Häufig gestellte Fragen & Antworten

  • q-iconWie viel Zeit sollte ich in meine Fitness investieren?

    Wenn Du bereit bist, für die ersten 90 Tage jeweils 1 Stunde pro Tag in Deinen neuen Körper zu investieren und Deine Gewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern, wirst Du erfolgreich sein.

    Das bedeutet übrigens nicht, dass Du 60 Minuten am Tag Sport machen musst. Körperliche Veränderung beginnt im Denken! 60 Minuten am Tag bedeutet unter anderem, dass Du Dich jeden Tag mit Deinem Ziel auseinandersetzt, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Zähneputzen oder abends, wenn Du im Bett liegst.

  • q-iconBekomme bei einem Coaching auch einen Trainingsplan?

    Wenn Du ein Einzel-Coaching (Troubleshooting oder Fitness-Coaching) buchst, kannst Du einen individuellen Trainingsplans optional mitbestellen. Deinen Trainingsplan erhältst Du dann im Anschluss an unser Gespräch zum Download. Zusätzlich bekommst Du für den Zeitraum des Trainings Unterstützung via App.

    Im Fitness Mentoring Programm ist dieser Trainingsplan und sämtliche Plananpassungen während der Mentoring-Laufzeit bereits enthalten. Im Mentoring Programm arbeiten wir über eine spezielle Online-Plattform zusammen. Die Trainingsbetreuung kann dabei direkt über Dein Smartphone stattgfinden. Bei Bedarf ist direktes Feedback zum Trainingsfortschritt möglich.

  • q-iconWorin liegt der Unterschied zum 'klassischen' Personal Training?

    Körperliche Veränderung beginnt im Denken. Dort setze ich im Fitness Coaching an. Der Fokus in den kommenden Wochen und Monaten liegt darin, dass Du alte, schlechte Gewohnheiten durch neue, positive Gewohnheiten ersetzt und mentale Blockaden überwindest.

    Während der Fokus beim Personal Training üblicherweise auf dem Training liegt, hat die Ernährung bei mir einen mindestens ebenso großen Stellenwert. Denn ohne die richtige Ernährung ist Fettabbau hoffnungslos und Muskelaufbau schwierig.

  • q-iconWelche Voraussetzungen sollte ich sonst noch mitbringen?

    Du bringst die besten Voraussetzungen mit, wenn Du …

    … über 18 Jahre alt bist,
    … bereit bist, etwas zu verändern,
    … etwas überflüssiges Fett hast,
    … schlanker, definierter, stärker und fitter werden willst,
    … Du bereit bist, Prioritäten zu setzen,
    … Du einen erfahrenen Begleiter auf Deinem Weg suchst.

  • q-iconWie lange brauche ich Deine Unterstützung?

    Mein Ziel als Fitness Coach habe ich erreicht, wenn Du mich nicht mehr brauchst. Dazu gebe Dir das gedankliche Werkzeug und die Fähigkeiten mit an die Hand, die Dich langfristig erfolgreich machen. Erfahrungsgemäß sind die ersten 90 Tage der Veränderung am intensivsten – auch in der Zusammenarbeit. Darauf ist das Fitness Mentoring Programm ausgerichtet.

    Aber wenn wir zusammenarbeiten, dann bin ich für Dich da – so lange, wie Du möchtest. Einige Kunden betreue ich Monate, andere über Jahre.

  • q-iconWie stelle ich sicher, dass ich die Übungen richtig mache?

    Da wir online zusammenarbeiten, kann ich nicht kontrollieren, ob Du die Übungen aus Deinem Trainingsplan korrekt ausführst. Aber ich gebe Dir mit präzisen Hilfestellungen das nötige Werkzeug an die Hand, dies selbst zu tun.

    Viele meiner Kunden bitten bei anspruchsvollen Übungen einen Trainer in ihrem Fitnessstudio um Unterstützung oder sie kontrollieren die korrekte Ausführung über die Videofunktion ihres Smartphones.

  • q-iconWarum muss ich mich um das Mentoring bewerben?

    Die folgenden drei Punkte bilden die Basis für Deinen Erfolg:

    1. Ich habe genug Zeit für Dich.
    2. Die Chemie zwischen uns stimmt.
    3. Du bist bereit, etwas zu verändern.

    Wenn nur eine der 3 Säulen instabil ist, sinken Deine Chancen auf Erfolg und Du investierst Dein Geld möglicherweise unnötig. Das möchte ich nicht.

  • q-iconBekomme ich einen Ernährungsplan?

    Normalerweise nicht. Mein Ziel als Coach ist es, Dir die Grundlagen zur richtigen Ernährung zu vermitteln, die Du brauchst, um im Supermarkt, Restaurant und auf Reisen intelligente Kaufentscheidungen zu treffen. Damit bist Du in der Lage, Deine Ernährung so anzupassen, dass Du Dein Ziel erreichen kannst.

    Wenn Du dennoch einen detaillierten Ernährungsplan möchtest, sprich mich im Coaching bitte darauf an. Dann mache ich das (dafür berechne ich den Zeitaufwand eines 30 Minuten Coachings).

  • q-iconKann ich auch mit gesundheitlichen Einschränkungen teilnehmen?

    Grundvoraussetzung für das Fitness Coaching ist – wie bei jeder sportlichen Betätigung – dass Du gesund bist. Solltest Du gesundheitliche Einschränkungen haben, nenne sie bitte in Deinem eigenen Interesse bei der Bewerbung und im ersten Gespräch, damit ich dies berücksichtigen kann.

  • q-iconIst Mark Maslow ein Alias?

    Ja. In meinem Ausweis steht Jendrik Schmidt. Als ich vor Jahren MarathonFitness gründete, entschied ich mich zunächst für einen Alias, um meine Tätigkeit als Fitness Coach von meiner damaligen Vollzeit-Anstellung als Luftfahrt-Ingenieur zu trennen. Nun bleibt es dabei: Für meine Kunden bin ich Mark.

  • q-iconBrauche ich zusätzliche Ausrüstung?

    Du solltest die Möglichkeit haben, in einem Fitnessstudio oder zu Hause zu trainieren. Eine Studiomitgliedschaft gibt es ab ca. 20 Euro/Monat. Wenn Du von Zuhause trainieren willst, solltest Du mindestens 250 Euro für eine Grundausstattung einplanen.

  • q-iconWelche Sprechzeiten hast Du?

    Du kannst je nach Verfügbarkeit einen Termin in einem der folgenden Zeiträumen buchen:

    Montags 16-18 Uhr und 21-22 Uhr
    Mittwochs, 16-18 Uhr
    Freitags, 15-18 Uhr und 21-22 Uhr
    Samstags, 9-11 Uhr
    Dienstags, Donnerstags, Sonntags geschlossen.

  • q-iconIch habe schon länger keinen Sport gemacht. Ist das Coaching dennoch für mich geeignet?

    Ja, absolut. Gerade Einsteiger machen oft die schnellsten Fortschritte.

  • q-iconIch wohne in Australien. Coachst Du mich trotzdem?

    Auf jeden Fall. Meine Kunden befinden sich nicht nur in Deutschland, Österreich und der Schweiz, sondern auch in Singapur, Paris – oder eben Australien.

    Alles, was Du brauchst, ist eine Internetverbindung und einen (kostenlosen) Skype Account. Alternativ können wir gerne auch telefonieren – im deutschen Festnetz rufe ich Dich gerne an, ohne dass für Dich weitere Kosten anfallen. Auslands- und Mobilgespräche sind mit Zusatzkosten verbunden.