Schaffst Du 10.000 Schritte am Tag? Ich glaub' an Dich. Deshalb fordere ich Dich heraus. Die letzte offizielle Dranbleiber-Challenge ist schon ein paar Jahre her. Macht nichts. Die aktuelle …
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Immunsystem stärken für Sportler – mit Dr. Elke Mantwill (#283)
"Ernährung und Bewegung sind die beste Medizin."– Dr. med. Elke Mantwill Wie stärkst Du Dein Immunsystem, so dass Corona- und andere Viren sich ihre Andock-Proteine daran ausbeißen? Wie schwächen …
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Fitness für Zuhause: Die ultimative 12-Punkte-Checkliste
Wie funktioniert Fitness für Zuhause – ganz ohne Fitnessstudio und Sportverein? Hier sind 12 neue Gedanken, die Dir dabei helfen, Deine Form in den eigenen vier Wänden aufzubauen – und zu …
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Abnehmen für hoffnungslose Fälle: Hardcore-Tipps von Dr. Iris Zachenhofer (#282)
"Je öfter Du neue Verhaltensweisen durchziehst, desto leichter wird's."– Dr. Iris Zachenhofer Abnehmen für hoffnungslose Fälle: Suchtmedizinerin Dr. Iris Zachenhofer weiß, was hilft, wenn sonst …
Training mit dem eigenen Körpergewicht: Die ultimative Anleitung
Bodyweight Training ist ein Kraft- bzw. Ausdauertraining das ohne Geräte stattfindet und bei dem Du nur mit Deinem eigenem Körpergewicht arbeitest. Beispiele für ein solches Training mit eigenem …
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Zuhause-Training, Traumfigur-Fallen und der höchste Berg Afrikas – mit Lea Schreiner (#279)
"Der schnellste Weg zur Traumfigur ist nicht immer der beste Weg."– Lea Schreiner, Deutsche Meisterin im Kraftdreikampf Das ging aber schnell. Lea Schreiner is back! Die vierfache deutsche …