Warum ist körperliche Veränderung, der Weg zur Traumfigur so oft zum Scheitern verurteilt? Weil die meisten Menschen gegen ihre Identität handeln – ohne es zu merken. Du bist Du, also versuch' …
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Die Psychologie der Esssucht: Wie Food Cravings entstehen (plus Top-10 Trigger-Lebensmittel)
Welche Ursachen hat Esssucht und wie kann man sie bekämpfen? Suchtmedizinerin Iris Zachenhofer erklärt, wie "Food Cravings" entstehen und wie Du mit einem simplen Test aufdeckst. Falls Du Dir …
Grundausstattung Küche: 9 Dinge, die ich liebe – und warum auch Du sie lieben wirst
Welche Grundausstattung braucht eine gute Küche? Man kann 10.000 Euro in hochwertiges Küchenzubehör investieren – muss aber nicht. Hier erfährst Du, welche Mindestausstattung Deine Küche wirklich …
4 fantastische Fitness Mahlzeiten – für Fettabbau und Muskelwachstum
Die besten Fitness Mahlzeiten sind selbstgekocht, weil Du beim Muskelaufbau (und beim Abnehmen) weiter am Ruder sitzt. Wie schnell, einfach und superlecker kochen sein kann, beweisen diese vier …
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Protein vor oder nach dem Training – was ist besser?
Ist der Protein Shake vor oder nach dem Training besser für Muskelaufbau und Regeneration? Existiert das "Anabole Fenster" oder ist Eiweiß-Timing ein Mythos? Am Ende dieses Artikels kennst Du die …
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Die 5-Minuten-Fitnessküche – mit Sarah Tschernigow (#299)
Dir fehlt die Zeit zum Kochen? Oder einfach keine Lust auf aufwendige Mahlzeiten? Dann bist Du in bester Gesellschaft. Hier erfährst Du, was Du gesundes essen kannst, wenn Zeit Mangelware ist. "Wir …
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