Was ist Krafttraining? Und was unterscheidet effektives, "richtiges" Krafttraining von weniger effektivem Muskeltraining? Hier sind 7 elementare Erfolgsfaktoren über das Krafttraining, von denen Du …
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Die Jungbrunnen-Formel – mit Prof. Sven Voelpel (#300)
Mit "Die Jungbrunnen-Formel" ist Prof. Dr. Sven Voelpel erneut auf dem Weg, einen Bestseller zu landen. Im Gespräch mit Mark verrät der Altersforscher, was Menschen jung, gesund und leistungsfähig …
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7 positive Affirmationen, die Dein Denken und Deinen Körper transformieren
Dein Schweinehund kennt keine positiven Affirmationen. Du kannst die effektivsten Ernährungsstrategien, die tadellosesten Trainingsprogramme befolgen — wenn Du Dich mit Deinem Mindset selbst …
Hör auf mit dem Versuch, Dich zu verändern (wenn Du nackt gut aussehen willst)!
Warum ist körperliche Veränderung, der Weg zur Traumfigur so oft zum Scheitern verurteilt? Weil die meisten Menschen gegen ihre Identität handeln – ohne es zu merken. Du bist Du, also versuch' …
Die Psychologie der Esssucht: Wie Food Cravings entstehen (plus Top-10 Trigger-Lebensmittel)
Welche Ursachen hat Esssucht und wie kann man sie bekämpfen? Suchtmedizinerin Iris Zachenhofer erklärt, wie "Food Cravings" entstehen und wie Du mit einem simplen Test aufdeckst. Falls Du Dir …
Grundausstattung Küche: 9 Dinge, die ich liebe – und warum auch Du sie lieben wirst
Welche Grundausstattung braucht eine gute Küche? Man kann 10.000 Euro in hochwertiges Küchenzubehör investieren – muss aber nicht. Hier erfährst Du, welche Mindestausstattung Deine Küche wirklich …