Wie Du Muskeln aufbaust, wenn Du nichts hast – außer Deinen Körper

Dennis Ratano Baristi Street Workout„Die Meisten sind überrascht, wenn sie sehen, wie wir beim Street Workout wirklich trainieren.“
Dennis Ratano

„Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.“
– Dennis Ratano [Weiterlesen…]

5 Gründe, warum Dein Fettabbau ins Stocken gerät – und wie Du damit umgehst

Abnehmen Stillstand PlateauWas tun, wenn beim Abnehmen Stillstand herrscht?

Der Karren steckt fest? Früher oder später passiert das jedem Dranbleiber einmal.

Vielleicht hast Du ein Plateau beim Abnehmen erwischt. Oder Du hattest einfach eine schlechte Woche, in der Du Deine Ernährungs- oder Trainingsziele nicht erreicht hast. [Weiterlesen…]

Ein kleiner Gefallen zu meinem Geburtstag?

Spontanes Geburtstagsgeschenk
Grünes Licht für die nächsten 17 Trainingsjahre, sagt der Sportarzt…

36! Vor exakt 36 Jahren erblickte ich das Licht dieser Welt.

Das war das Jahr, in dem Blondie („Heart of Glass„) und die Village People („Y.M.C.A.“) die Hitparade dominierten.

Stell‘ Dir vor, Du bist echt platt. Den Leib Deiner Mutter zu verlassen, das war das härteste Workout der Welt, da bist Du sicher.

Und das erste, was Du hörst, ist dieser Song. [Weiterlesen…]

111 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

Eiweißhaltige Lebensmittel TabelleDie ultimative Tabelle – 111 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen.

Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden.

Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut auszusehen.

Manchmal komme ich mir vor wie Neo in der Matrix – rote Pille oder blaue Pille? [Weiterlesen…]

Ein vergessenes physikalisches Prinzip, das Dir hilft, nackt gut auszusehen

kinetische KetteHeute geht es um ein vergessenes Schmuckstück für Deinen Traumkörper.

Ein Thema aus dem Fitness Coaching. Das Geheimnis der kinetischen Kette.

Glaub‘ mir, dieses Schmuckstück wird auch Dir gut stehen.

In diesem kurzen Artikel lernst Du ein altes physikalisches Prinzip kennen, das Dir hilft, nackt gut auszusehen.
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