Fitness mit M.A.R.K.: Interview mit Markus Stenglein, MensHealth Chef über Sixpack, Schweinehund und Sportleidenschaft

MensHealth Markus Stenglein

Markus Stenglein ist Chefredakteur der MensHealth. Heute ist er zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K. Du kannst die aktuelle Folge: jetzt via iTunes hören, als MP3 downloaden (Rechtsklick “speichern unter”) oder über den Player unten streamen:

Vitamine und Mineralstoffe: Können wir Mikronährstoffen wirklich vertrauen?

Vitamine und Mineralstoffe

Die Medien sind voller Widersprüche über Vitamine und Mineralstoffe: Liefert eine gesunde Ernährung genügend Vitamine und Mineralstoffe? Ist in Lebensmitteln heute noch so viel ‘drin’ wie früher? Was ist dran an Studien, die Nahrungsergänzungsmittel als nutzlos oder gar gefährlich darstellen?

Fitness mit M.A.R.K.: Brauchst Du künstliche Vitamine? (Sprechstunde mit Niels Schulz-Ruhtenberg)

Mark Maslow Niels Schulz-Ruhtenberg Vitalstoff-Sprechstunde

Was sind Vitalstoffe? Brauchst Du künstliche Vitamine oder geht es auch mit natürlichen Lebensmitteln? Erneut zu Gast in der heutigen Folge: Der Sport- und Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg. In der heutigen Folge beantworten wir Deine Fragen zur Fitness-Ernährung, zu Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln.

Wissenschaftlich belegt: 9 Methoden, die Dein Testosteron steigern

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Fettleibigkeit, Muskelabbau, Antriebslosigkeit, Depression, Libidoverlust. Wenn Du jetzt “Testosteron steigern” denkst, denkst Du richtig. Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf Leben. In diesem Artikel lernst Du 9 wissenschaftlich belegte Methoden kennen, die Dein Testosteron steigern – ohne Doping.

Fitness mit M.A.R.K. Folge 4 – Niels Schulz-Ruhtenberg über die richtige Ernährung und gesundes Denken

Was ist richtige Ernährung?

Was antwortet ein Ernährungsmediziner, wenn Du ihn fragst… “Was ist gesunde Ernährung?” Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Sport- und Ernährungsmedizin, Ironman-Triathlet und der Gast im heutigen Podcast. Es geht um gesunde Lebensmittel, Ernährungsmüll und den Nr. 1 Erfolgsfaktor beim Abnehmen (Tipp: Es ist nicht die Ernährung!). Höre die aktuelle Folge jetzt via iTunes oder über den Player unten an.

11 Testosteronmangel Ursachen und wie Du sie abstellst (Nr. 8 ist fies)

Testosteronmangel Ursachen

Diese 11 Testosteronmangel Ursachen solltest Du kennen. Testosteron macht schlank, stark und gibt Dir “Drive”. Testosteron ist Dein Lebensmotor. Viele fragen sich, wie sie diesen Motor schnell auf Touren bekommen und ihr Testosteron erhöhen. Bevor Du das Gaspedal durchtrittst, solltest Du die Handbremse lösen. Wie, erfährst Du jetzt.

Fitness mit M.A.R.K. Folge 3: Jordan Harbinger – Die Psychologie der Attraktivität

Jordan Harbinger The Art of Charm

Was ist Attraktivität? Was macht attraktive Menschen aus? Viele Männer glauben, sie bräuchten ein Sixpack und einen durchtrainierten Körper, um bei Frauen anzukommen. In der heutigen Folge habe ich Jordan Harbinger zu Gast, einen der bekanntesten internationalen Lifestyle Coaches und Mitbegründer von The Art of Charm. Höre die aktuelle Folge jetzt via iTunes oder über den Player unten […]

Wie Du einen Testosteronmangel erkennst (Auch wenn Du kein Arzt bist)

Testosteronmangel Symptome Mann Frau

Das wären dann glasklare Testosteronmangel Symptome: “Ihr 70-jähriger Vater hat dreimal so viel Testosteron wie Sie mit 34.” Wenn Dein Arzt Dir das Gleiche sagt wie mir damals, ist die Sache geritzt. Und was, wenn “zufällig” keine Blutuntersuchung ansteht…? Wenn Du die Testosteronmangel Symptome nicht kennst oder ignorierst, riskierst Du, in eine Abwärtsspirale zu geraten. Selbst dann, wenn Du rotierst wie im Hamsterrad.

Der Fitness mit M.A.R.K. Podcast ist LIVE! Hier sind Folgen 1 und 2

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“Screw it, let’s do it!” – Sir Richard Branson Nachdem die Idee, es doch wieder zu tun, viele Monate in meinem Kopf spukte, nachdem viele Leser und NGA-Hörer mich danach fragten, ist der Fitness mit M.A.R.K. Podcast jetzt live. Manchmal musst Du einfach aufhören mit dem Nachdenken, den Arsch hochkriegen, einfach MACHEN und das “Wie” unterwegs herausfinden.

4 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Testosteron wissen

Was ist Testosteron

“Was ist Testosteron?” Frag’ das mal die nächste Person, der Du begegnest. Vielleicht hörst Du etwas in dieser Art: “Je mehr Testosteron, desto mehr Muskelaufbau.” “Mann braucht Testosteron. Frau braucht Östrogen.” “Testosteron macht schlank und definiert.” Überraschung: Nur eine Aussage ist korrekt. Der Rest ist Humbug.