“Machen Kohlenhydrate am Abend fett?” 7 Ernährungsmythen, die Deine Figur ruinieren

Ernährungsmythen Abnehmen

Wenn Du abnehmen willst, besser keine Kohlenhydrate am Abend – richtig? Quizfrage. Welche der folgenden Aussagen sind korrekt? “Kohlenhydrate am Abend machen fett.”

Vitamin D: Alles, was Du über das Sonnenvitamin wissen musst

Vitamin D Mangel Symptome

Vitamin D. “D” steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast. “Mit den Menschen ist es wie mit den Blumen: Sie brauchen nicht nur Wasser, sondern auch Sonne.” (Julius Langbein) Unsere Steinzeitvorfahren kannten noch keine Vitamin D Mangel Symptome. Schließlich verbrachten sie den ganzen Tag an der frischen Luft.

Die ultimative Anleitung: Wie Du Deinen Trainingserfolg durch minimale Anpassungen maximierst

Mind Muscle Connection

Wenn es darum geht stärker zu werden, gibt es eine ganze Reihe von Strategien. Die meisten fokussieren sich dabei auf Training und Ernährung. Zweifellos entscheidende Faktoren, wenn Du nackt gut aussehen willst. Doch gerade wenn es um den Kraftaufbau geht, übersehen viele eine kritische Komponente.

Musst Du 6 Mahlzeiten pro Tag essen, um nackt gut auszusehen?

Wieviel Mahlzeiten am Tag

Wieviel Mahlzeiten am Tag sind optimal zum Abnehmen? Muss ich 6 Mahlzeiten am Tag essen, um Muskeln aufzubauen? Kurbelt es den Stoffwechsel an, wenn ich 6-mal am Tag esse?” Fragst Du Dich das auch? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Ich höre sie regelmäßig.

3 neue ‘Superfoods’ auf dem Prüfstand: Was taugen Athletic Greens & Co?

Greens Superfood

“Mark, was hältst Du von Greens Supplementen? Hast Du einen Athletic Greens Test durchgeführt oder würdest Du das machen?” fragt ein Leser. Nun hat das grüne Pulver auch uns erreicht. Die Menschen reden darüber und trinken es. Viele beschwören, es wirke Wunder. Was ist dran an dem Hype?

Wie ich dazu kam, mich Mark Maslow zu nennen

Mark Maslow Online Fitness Coaching

“Warum nennst Du Dich eigentlich Mark Maslow?” Mein 12-jähriger Neffe schaut mich mit großen Augen an. “Gute Frage. Und eine ungewöhnliche Geschichte”, sage ich. “Das war vor ziemlich genau 3 Jahren…” Es kommt erstaunlich selten vor, dass Kunden nach meinem Alias fragen. Wenn ich die Geschichte dann erzähle, ernte ich meist ein Grinsen.

Das Motivations-Geheimnis: Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe)

Sport Coach Stefan Kloppe

“Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß.” – Stefan Kloppe Als Ex-Profi kennt Stefan Kloppe die geheimen Mental-Tricks, die Spitzensportler erfolgreich machen.

Warum Du Dich nicht um Selbstdisziplin kümmern solltest, sondern um Deine innere Stimme

Selbstdiziplin lernen

“Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen.”, sagt sie. Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, “was ist Dein Thema?” Dabei wissen nur wenige, dass die Suche nach mehr Selbstdisziplin leicht in eine tückische psychologische Falle führt …

Hilft Bodyweight Training wirklich beim Muskelaufbau?

Bodyweight Training Muskelaufbau

Kannst Du alleine durch Bodyweight Training Muskeln aufbauen? Denk’ an Profi-Turner. Oder Calisthenics. Die Jungs und Mädels sind extrem stark und gut gebaut. Und trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Genügt Bodyweight Training also, um nackt gut auszusehen? Die Antwort dürfte Dich überraschen…

Nicht Du bist das Problem, sondern Dein Schlafmangel

Muskelaufbau im Schlaf

Womit verbringen wir Menschen heute die meiste Zeit unseres Lebens? Arbeiten? Fernsehen? Sex? Nope. Wir schlafen. Wer nackt gut aussehen will, darf auf die Ernährung achten, Trainieren und schön dranbleiben, richtig? Ja, das stimmt – und den hier übersehen viele…