Ein kleiner Gefallen zu meinem Geburtstag?

Spontanes Geburtstagsgeschenk
Grünes Licht für die nächsten 17 Trainingsjahre, sagt der Sportarzt…

36! Vor exakt 36 Jahren erblickte ich das Licht dieser Welt.

Das war das Jahr, in dem Blondie („Heart of Glass„) und die Village People („Y.M.C.A.“) die Hitparade dominierten.

Stell‘ Dir vor, Du bist echt platt. Den Leib Deiner Mutter zu verlassen, das war das härteste Workout der Welt, da bist Du sicher.

Und das erste, was Du hörst, ist dieser Song. [Weiterlesen…]

Die 15 besten Fitness-Artikel – und warum es sich lohnt sie zu lesen

FitnessblogsIst es nicht interessant, wie Menschen die Feiertage verbringen? Oft höre ich ziemlich abgefahrene Geschichten.

Wenn ich meine Freunde frage, erleben sie diese Zeit auf eine von zwei Arten…

  • Die einen freuen sich über dekadentes Essen, einen liebevollen Umgang in der Familie, [Weiterlesen…]

Wieviel Eiweiß macht einen attraktiven Körper? (kostenloser Download)

Eiweiss ProdukteWenn Du schon länger mitliest, kennst Du das Geheimnis eines schlanken, starken, sexy Körpers: Eiweiß.

Dazu ein paar aufregende Neuigkeiten:

  1. Nach bereits über 15.000 Downloads erscheint heute die Neuauflage meines Ebooks „Eiweiß: Das Sixpack-Geheimnis?
  2. Auch in der aktuellen Folge des Fitness mit M.A.R.K. Podcast (FMM) dreht sich alles um Eiweiß.

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Die M.A.R.K. Formel und das Geheimnis, warum Sixpack Training nicht funktioniert

Sixpack TrainingHeute geht’s nicht um Details. Wir gehen aufs Ganze. Eine einfache aber mächtige Sixpack Formel.

Es ist faszinierend.

Der Begriff „Sixpack Training“ wird einige tausendmal pro Monat gegoogelt.

Eine Suche liefert 20 Millionen Treffer. An Informationen mangelt es also nicht. [Weiterlesen…]

In 70 Sekunden: Wer ist Mark Maslow?

Wer ist Mark Maslow„Okay, Peter, los geht’s!“

Die Menschen an den anderen Tischen des Cafés haben keinen blassen Schimmer, dass er vor Kurzem noch 20 Kilo mehr auf die Waage brachte.

Sie sehen einen schlanken Mittdreißiger, dem Du anmerkst, dass er täglich Liegestütze macht. Der wirkt, als sei das tägliche Workout schon seit Jahren Routine.

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Die neuen Kalorien-Regeln für die Feiertage

srüche zu weihnachten silvesterDas Leben besteht aus Tagen, die Du nicht vergisst.“ (Unbekannt)

Ich wünsche Dir die fittesten, fröhlichsten, gesündesten und allerbesten Tage zu Weihnachten und für das neue Jahr!

Jetzt gelten neue Regeln, Du solltest sie kennen. [Weiterlesen…]